Gyógyító hangok

Gyógyító hangok workshop vasárnap délelőtt?! Hát, normális vagyok én?!?! Már a környék is kiborított, hetek óta be sem tettem a lábam a pesti dzsungelbe… nem véletlenül. Csakhogy nem voltam egyedül, konkrétan számtalan hangtálat és gyógyító gazdájukat szállítottam, így visszafordulásról szó sem lehetett. Hányingerem volt és hasogatott fejem. A jógaterem közepén sikerült kiborítanom egy nagy bögre teát, elárasztva vele egy jógaszőnyeget és egyéb tartozékokat. Amint elkezdtünk beszélgetni a témáról, gombóc nőtt a torkomban és csak azt hajtogatta az a kis hang a fejemben megállíthatatlanul, hogy mégis mit keresek én itt és még lehet, hogy le tudnék lépni esetleg. Egyszóval tudtam, hogy jó helyen vagyok, mert ezzel (is) dolgom van. Persze kinek nem?!

Igen, ez költői kérdés volt. Először is, hacsak nem remete vagy – véletlenül beszélni magyar –, aki egy tibeti barlangban olvassa a blogomat az iphone-án, akkor biztosan akusztikai szmogban élsz, akárcsak én. Zaj vesz körül mindig mindenhol, miközben a testünk nagy részben folyadékból áll és lényegében tökéletes hangrezonátor. A rezgések folyamatosan mozgatnak és bemozgatnak. Gondolj csak bele, hogyan érzed magad, ha a szomszédban visít egy riasztó, vagy amikor nem bírod elengedni a saját negatív gondolataid és mintha rád ülnének, szó szerint nehéznek érzed magad tőlük. Persze ezen változtathatsz és gyógyíthatod magad. Csodás példa erre a japán Emoto bácsi munkája, aki ún. MRE (Mágneses Rezonancia Elemzés) technológiával jutott arra a felismerésre, hogy a víz befogadja és megtartja a különböző információkat. Az eredmények azt mutatták, hogy a zene, a szavak, a gondolatok és az imák befolyással bírnak a vízkristályok szerkezetére, s ez okozza jelentős hatásuk fizikai valóságunkra. Kristályfényképezéssel sikerült bebizonyítania, hogy a vízkristályok harmonikus formájukban csodás műremekekre emlékeztetnek, míg szennyezetten vagy negatív közegben nem festenek túl jól… ahogyan mi sem! Ráadásul ott van a saját hangod, amivel általában megnyilvánulsz a világban. A hangunk a szívünkből szól: pontosan azt mutatja, ami belül van. Amikor rekedt vagyok, nem találom a hangom, nem tudom kifejezni magam, hamisan cseng, amikor benyelek valamit, ahelyett, hogy kimondanám, vagy épp kicsúszik a számon, aminek nem kellett volna, amikor kiabálok, vagy én visítok a riasztó helyett… ez mind-mind tükör, amiben megláthatom, hogyan vagyok magammal, hogy érzem magam, min kell változtatnom. És az a legszebb, hogy a saját hangommal meg is tehetem!

És ha már itt tartunk: az Univerzum a legtöbb vallás és hagyomány szerint hangból és rezgésből jött létre. Például az AUM – a legfontosabb gyökérmantra – az Univerzum teremtésekor elhangzott mag-szó, melynek rezgése mindent átjár. Ősrezgés, mely öröktől való és az abszolút igazságot, a Legfelső Isteni Teremtő erőt képviseli. Éppen ezért a legtöbb mantra „Ommal” kezdődik. Az „A” a teremtés, mindenben a kezdet, az „U” a kiáradás és fejlődő létezés, az „M” pedig a megvalósultság, befejezettség és visszatérés szimbóluma. Ennek zengetésével a világegyetemet átható folytonos rezgést, erőt jelenítjük meg és erősítjük. Indiában több ezer éve jól tudják, a világ kozmikus frekvenciák, rezgéshullámok erőtere, és ennek legkifejezőbb princípiuma az emberi hang. Orvosi műszerekkel történt vizsgálatok erősítették meg az AUM mantra emberi szervekre gyakorolt rendkívüli hatását. Az AUM zengetése összehangolja a szervek saját rezgéseit, így a szervezet úgyszólván egy ritmusban kezd működni. Ugyanakkor a magzatra is nyugtató hatással van: a kísérlet alatt röviddel a mantra zengetése után a magzat szívritmusa 160/percről 130/ percre nyugodott meg. A hosszabb időn át végzett zengetés hatására megemelkedik szervezetünkben az örömhormon, az endorfin szintje. Az endorfin többlet ráadásul az immunrendszert is fokozott aktivitásra serkenti. Jó tudni, amikor jönnek a fagyok…

A  workshopon ’A gyógyító hang’ című könyv írója, Shirlie Roden öngyógyító módszerével dolgoztunk. Shirlie – aki egy angol énekesnő és hangteraputa – (is) rájött, hogy a megfelelő hangok tisztítják a csakrákat és segítenek helyreállítani a test energiarendszerének harmóniáját. Ezért a saját öngyógyítása során szerzett tapasztalatai alapján a 7 főcsakrához rendelt hangokat és mozdulatokat. Többször gyakoroltam már ezt a módszert és a vasárnapi élményeim után bizonyossá vált, hogy napi rutinná teszem jóga előtt és/vagy után. Ebben a gyógyító technikában a gyökércsakrához, amely nevéhez méltóan a gyökereinkhez és az anyagi túlélésez, fennmaradáshoz kapcsolódik, az „A” hangot kell rezgetni. A szakrális csakrát, melyhez tartozik a szexualitás, az élet továbbadása és befogadása, valamint az, hogy a női és férfi minőségeket hogyan éljük meg, az „AI” gyógyítja. A napfonat csakránk a szabad akarat központja, ahol megemésztjük a dolgokat és az „O” hanggal tisztíthatjuk. A szívcsakra a tiszta szándék, a szerető együttérzés és az érzelmeink helye: OU hang. A torokcsakrához, amely ugye az igaz szó, tisztaság és átláthatóság mások és önmagam számára az „I” hang tartozik. A harmadik szemünk a befelé látó és mindenen túllátó bölcsesség és intuíció, a valódi tisztánlátás, amelyhez az „OUM” kapcsolódik. Végül a koronacsakránk az összeköttetés Istennel, az Univerzummal és a végtelennel egy szép magas „U” hang, hiszen valójában sosem vagyok egyedül, mindig része vagyok a nagy egésznek. Végül ragyogó fehér fényben az egész testet átrezgető AEM, avagy I AM, én vagyok. Hiszen minden lényege és alapja a mindig változó, mégis örök létezés.

Miközben zsibbadó lábbal, fájó háttal, karmozdulatokkal igen sokszor zengettem ezeket a hangokat, egyre mélyebben rezegtek bennem és valóban úgy éreztem, hogy tisztul testem-lelkem, felszabadulok, megszabadulok valamitől. Mintha hatalmas kövek gördülnének le rólam. Mintha átmostak volna belülről és összerezgettek volna egy teljes egésszé. Úgy éreztem, erős vagyok és gyönyörű, aki belülről ragyog. Azt éreztem, hogy a lelkem örök és fényes, független mindentől és mindenkitől… hogy a fájdalom, amin átégek, csak eszköz és köszönettel tartozom érte… hogy a testem valóban a lelkem temploma és örökkön élek. Jaja, megint nem találtam fel a spanyolviaszt, de…Hú! Ott volt! Éreztem, átéltem, megéltem! Namaste. És ahogy Andinia mondta: csodák nem történnek nélkülünk és anélkül, hogy jelen vagyunk a gyakorlásunkban. Szóval vedd észre az ajtókat, amelyeket a tanítások nyitnak neked… és menj be rajtuk!

„A tanítók kinyitják neked az ajtót, de bemenned Neked kell.”

kínai közmondás

100% nő. 100% jógi.

Nőnek lenni. Nőként jógázni. Egy nőnek jógiként, avagy jóginiként élni. Hogy is van ez? Nőiség, nőiesség. Hm. Lágyság, befogadás, elfogadás, finomság. Hm. Hogy is vagyok én ezekkel? Vajon meg tudom élni őket, magamat nőként a jógában, az életben? Hogyan? És valóban?

Kezdjük a nőiséggel. Olyan egyszerűnek tűnik. Hiszen mindannyiunkban ott van a női pólus, amit a kínaiak „Jin”-nek neveznek, az alkimisták a Holddal szimbolizálnak, a pszichológia a víz szimbólumán keresztül fejez ki. A női princípium maga a befogadóképesség. A Ji csing szerint: „A teremtő út a férfié, a befogadó a nőié. A befogadó a legodaadóbb a világon.” Az odaadás képessége a nőiség központi tulajdonsága és minden további női képesség alapja: így a megnyílás, a befogadás, a fogamzás, az önmagába zárás, elrejtés képességéé is. Az odaadás képessége ugyanakkor az aktív cselekvésről való lemondást is jelenti. A nőiség archetipikus szimbólumai, a Hold és a Víz lemondanak arról, hogy aktívan sugározzanak, kibocsássanak valamit, mint ellentétük, a Nap és a Tűz. Ezáltal válnak azonban képessé arra, hogy fényt és meleget vegyenek fel, bocsássanak be magukba, és visszatükrözzék őket. A víz lemond egyéni formai igényéről – felvesz bármely formát. Beilleszkedik, odaadja magát. A Nap és a Hold, a Tűz és a Víz. A férfi és a nő polaritása, ami mögött nem áll értékelés. Egyik sem jobb, mint a másik, csak más. Az a nő, aki teljesen elfogadja s megéli nőiségét, sosem fogja magát „alacsonyabb rendűnek” érezni. Ez mind nagyon szépen hangzik, de talán Te is feltetted magadnak a kérdést: na, de próbálta ezt már bárki a 21. században?! A Hold vezet autót nagyvárosban? Vagy helyt kell állnia a munkahelyén? Cipelt már haza két megrakott bevásárlószatyrot?

Akárhonnan is nézzük: ez az egész női odaadás igencsak nehéz feladatnak tűnik. Most komolyan le kell mondanom az éneztakaromról?! Az énpedigmegoldomról?! Az énaztántudomról?! És mégis mi történhet, ha nem megy? Havonta tapasztalhatod, hogy mi történik, ha nem megy. A legerősebb tükör, amit havonta mutat a szervezeted arról vajon tényleg meg tudsz-e békélni a saját nőiségeddel, az bizony a menstruációd. És az a rossz hírem van, hogy aki fájdalmasan éli meg a nőiségét, az fájdalmasan éli meg a menstruációt is. Ugye most már egészen másképp hangzik mindaz, amit eddig olvastál! Mert… hát, fáj. Sokunknak. A havi vérzés is lényegében az odaadást követeli meg. Az egónkból kell áldoznunk, egy részünket kell odaadnunk. És amilyen mértékben nem törődünk bele ebbe a havonta jelentkező zavaró tényezőbe, olyan mértékben lesznek panaszaink. Minden zavar arra utal, hogy – gyakran tudattalanul – nem akarjuk odaadni magunkat. És éppen ehhez a lázadó „én pedig ezt nem akarom”-hoz fordul céltudatosan az intim betétek, tamponok reklámdöpingje. A hirdetések, amik azt ígérik nekünk, hogy a mindenkori termék használata esetén függetlenek leszünk a menstruációnktól és bármit megtehetünk, amit csak akarunk. Akkor is, ha épp piros betűs nap van. A reklám ezzel ügyesen fordul pont ahhoz az érzékeny ponthoz, amely – talán mindannyiunknak – a tulajdonképpeni konfliktust jelenti: bár nő vagyok, nem feltétlenül értek egyet mindazzal, ami a nőiséggel jár. De hát hogyan lehetnél független a saját menstruációdtól? Hogy lehetnél független a saját nőiségedtől?

Na, jó. De legalább jógázom. Az olyan „női sport”. Női dolog. Mindenki tudja. Probléma megoldva. Hiszen ha ma, itt Budapesten belépsz egy jógastúdióba, bizonyára nem lepődsz meg azon, hogy szinte csak nőkkel találkozol. Tömegesen. Nőiség kipipálva. Hát, nem egészen… A jóga az ősi Indiában mindenekelőtt nem a tömegeknek szólt: minden jógi csupán néhány tanítványnak adta tovább tudását, az indiai emberek többsége sosem került közvetlen kapcsolatba a jóga tanításaival. És persze a jógik mind férfiak voltak. Ahogy a tanítványok is. A jóga pedig évezredeken keresztül az ashramok kolostorai és ezen kiválasztott férfiak titka maradt. Mivel a szerzetesek tapasztalatai szerint a jógagyakorlás nagyszerűen segítette az egészség megőrzését, a szervezet munkabírásának fokozását, és a testi teljesítőképesség fejlesztését, egy idő után nyilvános jógaiskolákban is tanítani kezdték a jógát az úgymond világi fiataloknak. Pontosabban csak a világi fiatal fiúknak. Ezek a jógaiskolák aztán felkeltették a modern műveltségű indiai orvosok, szakemberek érdeklődését. Bombayben és több más indiai nagyvárosban úgynevezett tudományos jógakutató intézetek nyíltak, hogy megvizsgálják a különböző jógagyakorlatok hatását az emberi szervezetre és tudatra. Ezáltal a századforduló elején megismerkedtek a jógával a Távol-Keletre, Indiába, Tibetbe utazó európai kutatók is és könyveket, tudósításokat írtak róla. Ezeknek és pár utazó jógamesternek köszönhetően a huszadik században indult világhódító útjára a jóga Észak-Amerikában és a nyugati országokban. Ekkor találkozhattunk vele végre mi, nők is.

Akkor most mi legyen? Ne jógázzak?! Dehogynem!!! Naná, hogy jógázz!!!

Csak mert hosszú időn keresztül a férfiak kiváltsága volt a jóga és férfias erőt, energiát teremtettek általa, nem jelenti azt, hogy nem formálhatjuk magunkra, a magunkévá, a saját nőiességünkhöz. És persze azt sem jelenti, hogy ezentúl minden férfi messzire kerülje el a jógaórát, sőt. Itt a bizonyíték, hogy ez bizony egy férfias valami. Valódi erőt kíván és teremt. Férfias erőt. Úgyhogy kedves férfitársaim: hajrá!

Na, de visszatérve a nőiséghez. Nekünk, nőknek az a feladatunk a jógában is… a jóga által is, hogy használjuk a finom érzékelésünket és valóban figyeljünk magunkra, a lágyságunkra, a finomságunkra. Nőként jógázzunk! Tudatosan jógázzunk! Ez az érzékelés, ez a tudatosság a valódi erőnk. Úgy használni a tudatosságod, hogy valódi befogadó erő származzon belőle. Hit és tapasztalás abban, hogy egyszerre lehetsz erős és lágy, határozott és nőies. Igen, lehetsz nő! Lehetsz 100%-ig nő és 100%-ig jógi! Ezt (is) adhatja neked a jóga. Azt javaslom, hogy használd ki ezt a lehetőséget. A tudatosság és a jóga által legyél egyre éberebb. Adj időt magadnak. Adj teret magadnak. Figyelj. Érzékelj. Tapasztald újra a tested. Tapasztald újra a gyakorlást. Tapasztald újra magát a tapasztalást. Lépj nőként a jógaszőnyegedre… mintha most jógáznál életedben először. Keresd meg magadban: neked mit jelent nőként jógázni. Szeresd a testrészeid, amiktől nő vagy… amik lehet, hogy zavarnak egy-egy tartásban. Jógázz úgy, ahogy jól esik: Neked. Szeresd a nőiséged. És máris nem zavar semmi. Légy egészen finom… egészen lágy és hajlékony. Akkor is, amikor harcos vagy. Amikor kartámaszban vagy. Amikor nehéz ászanákat gyakorolsz. Amikor izzadsz és dühös vagy. Törekedj arra, hogy nő maradj minden percben. A gyakorlásodban és azon kívül is. Ne hasonlítsd magad másokhoz. Egyedi és megismételhetetlen vagy minden ászanában. Mert minden ászanád a tükröd abban a pillanatban. Nem kell a havi tükrödre várnod, hogy meglásd: fáj-e már megint. Itt a jóga. Pont azt adja neked, amire akkor és ott szükséged van. Hát, engedd magad áramolni! Legyél folyékony… legyél határtalan… Legyél a benned és körülötted áramló víz! Az újszülöttek testének 75-80%-át víz képezi. A felnőttek testének 60-70%-a víz. Az agy 78%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz. A víz szállítja a tápanyagokat a sejtekhez. A víz távolítja el az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket. A víz tartja karban a sejtek elektromágneses teréhez szükséges elektron és protonszintet. A víz teszi rugalmassá az ízületeket a csontok összekapcsolásához. A legfontosabb szerveinket védő rugalmas burkot víz alkotja. És így tovább. Te magad vagy az áramlás. Te magad vagy a víz. Te magad vagy a befogadás. Te magad vagy a női princípium.

Befogadás. Tudatosság. Nekem ilyen nőnek lenni. Áramlás és folyékonyság. Nekem ilyen nőként jógázni. Én erre törekszem a gyakorlásomban. Ma is. Holnap is. Hogy neked milyen, azt csak Te tapasztalhatod meg. Próbáld ki és éld meg! Már kezdheted is... a jógaszőnyegeden és azon túl...